Was Ihr wissen solltet
Ashtanga Yoga ist eine herausfordernde Yogapraxis. Um eine stabile und sichere Yogapraxis zu entwickeln ist es notwendig, mehrmals in der Woche zu praktizieren. Anfangs empfiehlt es sich mindestens 2-3 Mal in der Woche zu üben. Dabei ist öfters wenig besser als selten viel. Wichtig ist, die Praxis über einen längeren Zeitraum aufzubauen und erst nach und nach neue Asanas hinzuzufügen.
Was den Unterricht betrifft bitte folgendes beachten:
- Für Anfänger sind grundsätzlich alle Mysore Klassen geeignet.
Am besten 10 min vor Unterrichtsbeginn im Studio sein.
Bitte meldet euch per e-mail vorher an. - Ausserdem bieten wir für Anfänger ein Spezial an, bei dem ihr 4 Wochen so oft ihr wollt zum Yoga kommen könnt.
- Wir bieten regelmäßig (ca alle 2 Monate) Einführungsworkshops an, wir empfehlen mindestens einen dieser Workshops in der Anfangszeit eurer Praxis zu belegen.
- Vor dem Yogaunterricht sollte mindestens 2 Stunden nicht gegessen werden, bei großen Mahlzeiten bis zu 4 Stunden, damit das Verdauungssystem nicht mehr arbeitet.
- Es empfiehlt sich vor dem Yogaunterricht zu duschen oder ein heißes Bad zu nehmen. Dies ist zum einen eine ideale Erwärmung der Muskulatur, zum anderen ist dies unterstützend für die Entgiftungsprozesse, die durch das Schwitzen im Ashtanga Yoga in Gang gesetzt werden. Um diese Prozesse nicht zu stören, sollte man nach der Yogapraxis mindestens eine Stunde mit dem Duschen warten. (Für alle, die direkt zum Arbeiten gehen, ist es natürlich möglich, danach zu duschen. Trotzdem die heiße Dusche vor der Praxis nicht auslassen.)
- Bitte zum Unterricht ein Handtuch und wenn ihr habt eine eigene Yogamatte mitbringen
(Matten können im Studio gelagert werden und es gibt für den Anfang auch einige Matten zum Ausleihen). - Bei auftretenden Fragen oder Schwierigkeiten bezüglich der Praxis und bei Veränderungen aller Art, die erstmal ungewohnt sind, bitte nachfragen (z.B. können durch die Yogapraxis alte Verletzungen oder Blockaden wieder auftauchen) und mit dem Lehrer besprechen.
Viel Spass !